Uống cà phê không những giúp bạn tập trung trong công việc mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống cà phê giúp hệ thống trung khu của bạn trở nên hưng phấn, giảm mệt mỏi, giúp bạn nâng cao hiệu quả của công việc. Chính vì thể mà việc uống cafe mỗi ngày đã trở thành thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên có một số điều cần lưu ý khi uống cà phê. Đó là gì thì cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Cà phê có chứa những dưỡng chất gì?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thành phần dinh dưỡng chứa trong 100 gram cà phê bao gồm: 2 gram nước; 8,6 gram protein; 11c chất béo; 36,7 gram đường; 2 gram caffeine; 9 gram chất xơ; 6gram axit tanic; 12gram canxi; 170 mg photpho; 42 mg sắt; 3 mg natri; 12 mg vitamin B2; 3,5gram vitamin PP…
Chính vì trong cà phê có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nên việc uống cà phê mỗi ngày với lượng thích hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra trong cà phê có chứa caffeine giúp kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh. Theo đó sẽ kích thích sự tỉnh táo của cơ thể, giúp bạn có thể tập trung công việc tốt hơn. Hơn thế nữa còn có tác dụng rất tốt trong quá trình hỗ trọ giảm cân.
Khi uống cà phê cần lưu ý những gì?
Cà phê mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn phải biết dùng đúng cách. Vậy nên khi uống cà phê bạn cần chú ý những điều dưới đây:
Không nên dùng cà phê có nồng độ quá cao
Do sự căng thẳng trong công việc và học tập nhiều người thường hay sử dụng những ly cà phê nồng độ cao để kích thích thần kinh tập trung hơn. Tuy nhiên việc uống cà phê kiểu này rất hại cho sức khỏe. Việc uống những ly cà phê có nồng độ quá cao sẽ khiến bạn gặp những tình trạng như: tim đạp nhanh, huyết áp tăng, tay chân run rẩy…
Hơn nữa với những người có tiền sử với bệnh cao huyết áp thì có thể dẫn tới co thắt tim rất nguy hiểm. Vì thế mà các bạn không nên sử dụng cà phê có nồng độ quá cao.
Uống cà phê không nên cho quá nhiều đường
Việc cho đường vào cà phê sẽ làm tăng hương vị của cà phê. Tuy nhiên bạn không nên cho quá nhiều đường vào ly cà phê của mình. Bởi khi bạn cho quá nhiều đường vào trong cà phê sẽ kích thích các tế bào insulin trong tụy và tạng. Đồng thời việc này sẽ làm giảm lượng đường trong máu, gây rối loạn sự trao đổi đường của cơ thể.
Vì thế bạn nên cho lượng đường vừa phải để có thể thưởng thức được một ly cafe thơm ngon.
Cà phê đã pha không nên để quá lâu
Khi pha cafe ra thành phẩm chúng ta không nên để quá lâu mà không sử dụng. Việc này sẽ khiến cho mùi vị sẽ bị ảnh hưởng khi bạn uống cà phê.
Bạn nên pha một lượng vừa đủ để sử dụng trong ngày để sử dụng. Như vậy sẽ không gây tình trạng lãng phí khi không dùng hết mà cũng đảm bảo được chất lượng cà phê.
Không nên uống cà phê chung với rượu
Khi mà bạn vừa uống rượu xong lại uống cà phê sẽ khiến cho hệ thần kinh của bạn bị hưng phấn quá độ. Điều này rất không tốt cho sức khỏe.
Hơn thế nữa việc này sẽ khiến thần kinh bị ức chế; kích thích sự giãn nở của huyết quản trong cơ thể; đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu. Từ đó làm tổn hại cho sức khỏe của bạn, đồng thời còn ảnh hưởng đến tim.
Bạn nên tránh sử dụng đồng thời cả cà phê và rượu để không xảy ra những điều đáng tiếc nhé.
Trên đây là những điều mà bạn đầu lưu ý khi uống cà phê để tránh tổn hại đến sức khỏe. Hy vọng rằng những chia sẻ trên của The Power Coffee sẽ mang lại những kiến thức hữu ích cho bạn